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瘦身塑形 做好清晨四件事 瘦身不再是问题
来源:佰得国际健身俱乐 | 作者:baidejianshen | 发布时间: 2016-12-01 | 685 次浏览 | 分享到:
瘦身塑形,早晨起來,做很容易的四件事,就可以使你輕鬆變瘦啊!愛美的你,不妨試試!
  【天津健身】导读:瘦身塑形,早晨起來,做很容易的四件事,就可以使你輕鬆變瘦啊!愛美的你,不妨試試!

  



 

  做好清晨四件事 你會徹底變瘦

  第一件:每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的),鹽水可以清腸。

  比例是100毫升水鹽水不超過0。9克,而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好,如果按照正常比例沒有副作用。早上喝一杯淡鹽水,有助大便通暢。

  喝適量淡鹽水,以補充水分和電解質,在夏天還可預防中暑。

  第二件:是空腹吃十二枚干棗。

  這種吃法可以防止脫發,紅棗還可養顏通便。

  長久坐在辦公室裡,與其喝咖啡,倒不如喝綠茶,並且在其中加一些紅棗。對於女生而言,紅棗可以美容養顏,讓臉色顯得有血氣,甚至還有減肥作用。

  材料:紅棗5-7顆,茶葉適量

  做法:

  1、洗淨紅棗,並用刀剖開一道口子,待用。

  2、將剖開的紅棗放入壺內,加水煮沸。

  3、用“紅棗湯”來沖泡茶葉。

  補充:中醫將紅棗歸於補氣藥類,稱其性味甘平,有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效,於胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時,就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。

  第三件:香蕉亦通便,減肥也要十分注重清腸、通便,其實許多減肥產品比如大印象喝完就要跑廁所。這說明:減肥的基本點即暢通。

  美味香蕉的二種吃法:香蕉沙拉

  這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊,然后,拌上沙拉醬,再放到冰箱裡面冷藏一會兒,幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!

  香蕉燕麥粥

  這是一道絕對健康的主食哦,而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟,然后把切成小塊的香蕉放進去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分鐘就可以了。

  第四件:一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿,所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。它易於購買,但肯定不會是光喝牛奶就能減肥,這裡有方法。

  牛奶減肥法:

  1、早晨喝一杯純淨水再加一杯牛奶。

  2、中午照常吃飯,但不能吃太飽。

  3、晚上喝杯牛奶,適當吃些黃瓜。晝量管住自己不吃別的食物,特別是甜的東西。

  補充:一天喝上7、8袋酸奶,並不吃其它東西,可以起到排毒養顏,甚至於減肉的功效!

  其實減肥說難不難,說不難也難,關鍵是找對方法,而上面的四件事,是許多網友親証過的,相信不會有問題!
(责任编辑:佰得健身)
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